INTRO  Ashtanga Yoga 4Weeks Beginner’s Course

アシュタンガヨガ入門4週間コース  

(入門個別指導全4回 + マイソールクラス8回)

(完全予約制)

 

アシュタンガヨガを始めてみたい方なら全く未経験の方も歓迎します。

アシュタンガヨガの練習にはマイソールクラスに参加するのがいいのはわかっているけど、、、

そして僕自身もアシュタンガヨガを始めるなら是非マイソールクラスから! !

と、みなさんに紹介してきました。

 

でも全くの始めてからマイソールクラスの扉を開けるのはかなりの勇気が必要かもしれないと思いだしたのです。

今でこそ、是非マイソールクラスから!と思うのですが、

実際僕も始めからマイソールクラスに参加したわけではありませんでした。

かといってアシュタンガビギナークラスでは、通常マイソールスタイルで学んでいたら

1~2ヶ月先に行うようなアーサナ(ポーズ)もおこなったりと、人によっては無理が生じてしまいます。

 

 

この4週間の入門コースではアシュタンガヨガを練習するにあたり

大切な基本的要素をステップアップ方式で学んでいきます。

週初めの月曜日 (※日程注意。以下要確認) に個別指導8:30~9:30で順を追って学んでいきます。

そして火曜~金曜の中で都合のいい2日間(4週間なので計8回)

マイソールクラスにて月曜日に学んだことをおさらいしていきます。

 

予定では以下の通りです

 

 

 

・・・詳細・・・

 

/// 個別指導 全4回 ///

基本的に全日参加が望ましいですが、

初日12/5(火)は必須。その他の個別指導日で参加がどうしても難しい方はご相談ください。

8:30~9:30

(8:15にはお越しください)

 

①12/5(火)

・アシュタンガヨガの概要

・トリシュターナ(練習の上で大切な3つのこと)ヴィンヤサの説明・それらを太陽礼拝Aを通して実践

 

②12/11(月)

・アシュタンガヨガの概要

・太陽礼拝Aに加えてBの実践

・フィニッシングポーズ(仕上げの3ポーズ)

 

③12/18(火)

・アシュタンガヨガの概要

・太陽礼拝A・B、フィニッシングポーズに加えてスタンディングポーズ(立ちポーズ)の実践

 

④12/25(月)

・アシュタンガヨガの概要

・太陽礼拝A・ B、スタンディングポーズを深める、フィニッシングポーズ

 

 

/// マイソールクラス 全8回 ///

12/6(水)~12/29(金曜)の都合のいい日(月曜は入門個別指導)週2日間ずつ(計8回)参加できます。

6:30~9:30でオープンしていますが、

指導時間は6:45~9:15となりますので遅くても8:00には来てください。

個々の体の状況に合わせて、その週の入門個別指導で学んだことの復習、更には深めていきます。

 

 

 

 

 

:日時:

12/5(火)~12/29(金)

 ・入門個別指導   全4回(12/5・11・18・25)

・マイソールクラス 全8回(期間中都合のいい日時)

 

:定員:

4名

 

:料金:

20000

 

:お申し込み方法:

完全予約制となってますので

件名に”12月ビギナーコース”とお書きの上

ashtanga.curry@gmail.com

までお問い合わせください

 

 

朝の時間は最高に気持ちがいいですよ! お待ちしています!!

 

 

 

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