アシュタンガヨガ入門4週間コース 

  

(入門個別指導全4回 + マイソールクラス8回)

 

 

アシュタンガヨガのシークエンスではポーズの順番や呼吸のタイミングが決まっています。

基本的な流れに慣れてきたら個々の状態に応じてポーズが少しずつ加わっていきます。

決まった流れだからこそ体がその流れを一度覚えたら習慣にしやすいですよね。

でもそのためには継続的に続けていく必要がありますね。

始める際に必要なのは体の柔軟性や若さではありません。

やりたいと思う気持ちがある方でしたらいつだって始めることがでます。

全くの初めての方から、一度はやめてしまった方、年齢、からだの柔軟に関係なく、

それぞれのペースで習慣にできるアシュタンガヨガのマイソールスタイルでの練習の楽しさを楽しくお伝えできればと思います。

 

 

 

この4週間の入門コースではアシュタンガヨガを継続的に練習するための

大切な基本的要素をステップアップ方式で学んでいきます。

週初めの月曜日に個別指導8:15~9:15で順を追って学んでいきます。

そして火曜~金曜の中で都合のいい2日間(4週間なので計8回)マイソールクラスにて月曜日に学んだことをおさらいしていきます。

 

 

次回予定では以下の通りです

 

 

 

・・・詳細(予定)・・・

 

/// 個別指導 ///

①3/5(月)

・アシュタンガヨガの概要

・トリシュターナ(練習の上で大切な3つのこと)ヴィンヤサの説明・それらを太陽礼拝Aを通して実践

 

②3/12(月)

・アシュタンガヨガの概要

・太陽礼拝Aに加えてBの実践

・フィニッシングポーズ(仕上げの3ポーズ)

 

③3/19(火)

・アシュタンガヨガの概要

・バンダの説明

・太陽礼拝A・B、フィニッシングポーズに加えてスタンディングポーズ(立ちポーズ)の実践

 

④3/26(月)

・アシュタンガヨガの概要

・太陽礼拝A・ B、スタンディングポーズ、フィニッシングポーズを更に深める

 

 

/// マイソールクラス ///

2/6(火)~3/2(金)の都合のいい日(月曜は入門個別指導)週2日間ずつ(計8回)参加できます。

6:30~9:30でオープンしていますが、

指導時間は6:45~9:15となりますので遅くても8:00には来てください。

個々の体の状況に合わせて、その週の入門個別指導で学んだことの復習、更には深めていきます。

 

 

日時

3/5(火)~3/30(金)

・入門個別指導  全4回(3/5・3/12・3/19・3/26)

・マイソールクラス 全8回(期間中都合のいい日時)

 

定員

4名

 

料金

20000

 

 

:お申し込み方法:

完全予約制となってますので

件名に”3月入門コース”とお書きの上

ashtanga.curry@gmail.com

までお問い合わせください

 

 

朝の時間は最高に気持ちがいいですよ! お待ちしています!!

 

 

 

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